Список форумов Маятник.ру Маятник.ру
Новая гостевая Батьки Ангела
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Вопрос к качающим

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Маятник.ру -> Маятник
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Викторович



Зарегистрирован: 14.09.2009
Сообщения: 4

СообщениеДобавлено: Вт Янв 12, 2010 10:47 am    Заголовок сообщения: Вопрос к качающим Ответить с цитатой

Будьте здоровы! Качаю в основном первую и немного другие формы, а после сна чувствую в пояснице около почек тянущую боль. Подскажите пожалуйста, какие ошибки в исполнении могли бы к этому привести? Благодарю.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Один из...



Зарегистрирован: 03.12.2009
Сообщения: 4

СообщениеДобавлено: Вт Янв 12, 2010 2:31 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Знакомая проблема Smile
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Батька Ангел
Модератор всея форума


Зарегистрирован: 04.04.2007
Сообщения: 308
Откуда: С дальних хуторов

СообщениеДобавлено: Вс Янв 17, 2010 7:14 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Врядли это связано с исполнением. Проблемы со спиной были?
_________________
Бей белых, пока не покраснеют; бей красных, пока не побелеют!!!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Викторович



Зарегистрирован: 14.09.2009
Сообщения: 4

СообщениеДобавлено: Вс Янв 17, 2010 11:22 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Батька Ангел писал(а):
Врядли это связано с исполнением. Проблемы со спиной были?


Не то чтобы серьезные проблемы, несколько раз в поясничном отделе вышибало, но уже все поправили.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Батька Ангел
Модератор всея форума


Зарегистрирован: 04.04.2007
Сообщения: 308
Откуда: С дальних хуторов

СообщениеДобавлено: Пн Янв 18, 2010 10:47 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Попробуйте простые ротации по утрам делать - легли на пол, руки в стороны, колено правой сгибается под углом 90 градусов и опускается влево. Тело скручивается соответственно. Задержка на 20-30 секунд и то же - в другую сторону, сгибать левое колено. Следить, чтобы не согнутая нога была прямой.
_________________
Бей белых, пока не покраснеют; бей красных, пока не побелеют!!!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Викторович



Зарегистрирован: 14.09.2009
Сообщения: 4

СообщениеДобавлено: Пн Янв 18, 2010 11:12 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Благодарю!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Егор



Зарегистрирован: 04.06.2008
Сообщения: 9

СообщениеДобавлено: Вт Мар 02, 2010 7:28 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ронхул, ты что-ль?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Викторович



Зарегистрирован: 14.09.2009
Сообщения: 4

СообщениеДобавлено: Вт Мар 09, 2010 3:09 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Не он.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
manny



Зарегистрирован: 15.03.2013
Сообщения: 2

СообщениеДобавлено: Пт Мар 15, 2013 1:12 pm    Заголовок сообщения: Вопрос к качающим Ответить с цитатой

Злравствуйте,

Вопросы к Батьке и к остальным
Недавно начал качать первую форму (Ноги вместе, руки на бедрах (к паху). Тело натянуто- прямые спина, ноги, шея. Плечи развернуты. Корпус чуть подан вперед).

1 когда поворачиваюсь из края в край, у меня слегка приподнимается стопа на которой нет веса, повороачиваюсь в другую сторону - приподнимается другая. Это нормально?
Когда же стараюсь не поднимать, придержать - амплитуда падает. Мне держать стопы плотно на земле или нет?

2 не нашел ни на форуме не на видео про моргание. Путилин на учен. ф. говорил, что взгляд не должен размазываться. Но как при этом моргать?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Батька Ангел
Модератор всея форума


Зарегистрирован: 04.04.2007
Сообщения: 308
Откуда: С дальних хуторов

СообщениеДобавлено: Пн Мар 18, 2013 12:10 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Приветствую!

1. Такое происходит когда или скорость качания довольно высокая или происходит перемещение с ноги на ногу. Т.е. если качать не очень быстро и не перемещаться, то отрыва быть не должно. Вообще, помимо натяжки должно еще присутствовать расслабление - натяжка только удерживает форму, надо смотреть, чтобы не "пережимать" с мышечным усилием. Рекомендую также внимательно изучать, как ведет себя тело при качании разных форм. Для этого, опять же, важно расслабление и медленное качание с постeпенным убыстрением.

2. "Не размазывать взгляд" значит что он должен расплываться в краях (такое кружение как бы возникает, его надо избегать). Моргайте наздоровье.

Удачи.
БА
_________________
Бей белых, пока не покраснеют; бей красных, пока не побелеют!!!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
manny



Зарегистрирован: 15.03.2013
Сообщения: 2

СообщениеДобавлено: Вт Мар 19, 2013 8:09 am    Заголовок сообщения: Вопрос к качающим Ответить с цитатой

Спасибо большое!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Маятник.ру -> Маятник Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Русская поддержка phpBB