Список форумов Маятник.ру Маятник.ру
Новая гостевая Батьки Ангела
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Удары и т.п.

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Маятник.ру -> Маятник
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
павел н



Зарегистрирован: 09.04.2007
Сообщения: 138
Откуда: Питер

СообщениеДобавлено: Сб Июн 09, 2007 10:13 am    Заголовок сообщения: Удары и т.п. Ответить с цитатой

Начал сезон тренировок в парке.
Попробовал упражнение. Стоишь около столба (турника и т.д.) прямо перед ним и уходя в край влево цепляешься правой рукой за столб крюком, потом назад и направо маячишь. Очень хорошо нагружаются руки, грудь, улучшается натяжка и уходит слабина из спины. Очень понравилось. Можно варьировать цепляние от кисти до предплечья, соответственно и нагрузку. Также высоту цепляния можно варьировать. Очень интересное движение.
Так же удары в дерево ладонью, но не на резкость, а на создание конструкции ударной за счет сопротивления. Качаешь маятник в сторону с шагом, а рука упирается в дерево. Всем телом уходишь в край, преодолевая сопротивление руки, а потом отбрасываешь себя назад силой руки. Клево.
_________________
inseption
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
павел н



Зарегистрирован: 09.04.2007
Сообщения: 138
Откуда: Питер

СообщениеДобавлено: Пт Авг 31, 2007 11:15 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Продолжая тему упражнений. Вот как учат везде бить удар - самое главное - ноги. Удар, перемещения идут от ног, но... Но, когда тело цельное, то обязательно участвует в движениях голова, не идя вслед за телом, за ногами, не мотыляясь, а по-другому (как на семинарах и видно). Вот меня учили раньше так - руки ноги шевелятся, рубят, а голова, как башня у танка по сторонам сечет. Можно и так. Но.. Вот сейчас слегка поработал на груше побил быстрые одиночные удары. Можно пружиня на ногах поймать движение с ног, волу и вдарить, что многие и делают, но тогда удар виден - сначала подседаешь, а потом бьешь. Когдя бьешь с ног, с бедер по-другому и не получится. А можно по-другому, что для качающих не новость Smile . Весь в натяжке и запускаешь голову в край, а т.к. натяжка присутствует за ней с минимальным отставанием (а то и без) летит все тело - подседа нет, а в удар вложено всё тело - получается так Smile. И не надо времени на подготовку - качнул и всё. Инстинктивно голову мы все бережем, отдергивается она мгновенно(если видишь опасность) поэтому мышцы шеи заточены под скоростную работу и могут дать мгновенный начальный импульс всему телу, но без натяжки можно повредиться. Вот такая котовасия мне в голову пришла.
О, вспомнил, хорошее упражнение придумалось, только энергоемкое очень - к дереву становишься и берешь ствол в ладони, локти в сторону и быстро заглядываешь за дерево в краях, но делая удар в дерево. Руки можно потом по вертикали смещать - для проработки всех уровней атаки. Вот после таких упражнений качаешь просто и по-другому ощущаешь себя.
_________________
inseption
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Батька Ангел
Модератор всея форума


Зарегистрирован: 04.04.2007
Сообщения: 308
Откуда: С дальних хуторов

СообщениеДобавлено: Сб Сен 01, 2007 1:20 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Павел - молодец, все верно подмечено.

Добавлю, что когда качаешь около опоры, есть соблазн из края в край переходить бросая тело руками. Надо пробовать запускать тело по-разному, начиная движение головой, тазом, стопами.

От этих упражнений действительно, чувствуешь себя по-другому.
_________________
Бей белых, пока не покраснеют; бей красных, пока не побелеют!!!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
урус



Зарегистрирован: 21.07.2007
Сообщения: 244
Откуда: Казань

СообщениеДобавлено: Сб Сен 01, 2007 7:20 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

...

Последний раз редактировалось: урус (Вт Фев 03, 2009 11:25 am), всего редактировалось 1 раз
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
павел н



Зарегистрирован: 09.04.2007
Сообщения: 138
Откуда: Питер

СообщениеДобавлено: Вс Сен 02, 2007 10:05 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Заметил ещё нюанс. Даже если отталкиваешься от опоры рукой, то не рука толкает. Рука всего лишь создает жесткую пружину об которую пружинит тело. Край-упор в руку-полет на другой край.
Так... надо как-то скорость нарабатывать .
_________________
inseption
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Батька Ангел
Модератор всея форума


Зарегистрирован: 04.04.2007
Сообщения: 308
Откуда: С дальних хуторов

СообщениеДобавлено: Вс Сен 02, 2007 11:00 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Правильно, когда повисаешь на локтевом сгибе - тогда не рука толкает, а вот если в столб ладонью упираться - тогда соблазн есть.

Путилин говорил, что маятник - это не поиск равновесия, а постоянная его потеря. "Опирайтесь на противника, путь он вас держит".

Вот упражнения со столбом или деревцем как раз и помогают понять, как это работает.
Пол-тренировки сейчас около столба кручусь Smile
_________________
Бей белых, пока не покраснеют; бей красных, пока не побелеют!!!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
павел н



Зарегистрирован: 09.04.2007
Сообщения: 138
Откуда: Питер

СообщениеДобавлено: Вс Сен 02, 2007 11:09 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Да, Ангел, так оно и есть. Приятно, что допетрил до таких тренировок. Сейчас буду в зал ходить с грушей так работать попробую. Как все-таки скорость найти, развить в смысле. Есть ли какие упражнения?
_________________
inseption
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
sever



Зарегистрирован: 09.05.2008
Сообщения: 2

СообщениеДобавлено: Пт Июл 18, 2008 9:54 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

К сожелению не был у СП на семинарах. Как у вас производятся удары(траектория,амплитуда ну и в этом роде?). Например, меня учили работать по восьмеркам.


С уважением.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Батька Ангел
Модератор всея форума


Зарегистрирован: 04.04.2007
Сообщения: 308
Откуда: С дальних хуторов

СообщениеДобавлено: Сб Мар 21, 2009 1:08 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Как-то упустил ответить Smile Прямой удар нарабатывется по диагоналям. В принципе, и бьется потом также.

Павел - со скоростью есть подвижки?
_________________
Бей белых, пока не покраснеют; бей красных, пока не побелеют!!!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
павел н



Зарегистрирован: 09.04.2007
Сообщения: 138
Откуда: Питер

СообщениеДобавлено: Вс Мар 22, 2009 11:19 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

СНП сказал, что есть Smile
Закончил лифтерский цикл (дошел в приседе почти до 200), начал боксерско-маятниковый Smile
Будем ускоряться.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Батька Ангел
Модератор всея форума


Зарегистрирован: 04.04.2007
Сообщения: 308
Откуда: С дальних хуторов

СообщениеДобавлено: Вс Мар 29, 2009 12:43 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

У меня все таки есть ощущение, что лифт утяжеляет... сам в приседе до 150 дошел Smile сейчас делаю два дня железо, в остальные дни - маятник, бег и турник. Кстати, турник тяжело идет. Тело другое стало, нет легкости подростковой Smile
_________________
Бей белых, пока не покраснеют; бей красных, пока не побелеют!!!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
урус



Зарегистрирован: 21.07.2007
Сообщения: 244
Откуда: Казань

СообщениеДобавлено: Пн Мар 30, 2009 8:23 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

...

Последний раз редактировалось: урус (Вт Ноя 03, 2009 6:21 pm), всего редактировалось 1 раз
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Батька Ангел
Модератор всея форума


Зарегистрирован: 04.04.2007
Сообщения: 308
Откуда: С дальних хуторов

СообщениеДобавлено: Вт Мар 31, 2009 10:23 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Да суб"ективно это все, мои подвижки Smile По ощущениям.
_________________
Бей белых, пока не покраснеют; бей красных, пока не побелеют!!!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
павел н



Зарегистрирован: 09.04.2007
Сообщения: 138
Откуда: Питер

СообщениеДобавлено: Пн Апр 13, 2009 11:54 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Я поделюсь видео - в плане личного знакомства. А , вдруг, ты скажешь - да у нас тут в каждой подворотне быстрее бьют. Сразу будет понятно - в Казань, пока, ехать рановато...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Маятник.ру -> Маятник Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Русская поддержка phpBB